Proto ir širdies ramybė

"Kvėpavimas ir atsipalaidavimas yra pirmieji žingsniai siekiant sutramdyti protą"- J.R.Doty

​

     Kotrynos namų komandos mėgstu klausti : kuo aš galiu padėti? Ir viena žavinga kolegė, kuri dirba su alzhaimeriu sergančiais žmonėmis, prasitarė: klausausi dėkingumo meditacijos, tačiau niekas nevyksta. Sutapimas? Aš, kaip tik rašiau tekstus šiems kūno ir proto atsipalaidavimo garso takeliams.  Tad aptarusios- kodėl verta išmokti atpalaiduoti kūną, tuomet nuraminti protą ir tik tuomet pereiti prie dėkingumo ir norų- atlikome trečiąją užduotį. Kolegių ir bendraminčių grįžtamasis ryšys ir įžvalgos sustiprino mano nuojautą- šie tekstai turi pasiekti kuo daugiau žmonių. Tai keturių skirtingų užsiėmimų seka. Pirmasis garso įrašas pasiekiamas be užmokesčio, jei išklausius rezonuoja - paremkite VšĮ Kotrynos namai arba įsigykite visą garso įrašų paketą.

​

Kūno atpalaidavimas

Pratimas skirtas išmokti atpalaiduoti kūną. Gali būti, jog jis jums primins meditaciją. Tačiau šio pratimo tikslas – išmokti atpalaiduoti kūną be garso įrašo. Pirmus kartus pratimą atlikite klausydamiesi garso įrašo, vėliau be. Rekomenduojama praktikuoti: mažiausiai vieną kartą dienoje. 

​

Proto sutramdymas
Išmokus atpalaiduoti kūną, rekomenduojama pereiti prie pratimo, kuris padeda suvaldyti klajojimą mintimis.

​

Širdies atvėrimas
Trečiasis pratimas skirtas išmokti priimti save bei kitus. Nes atvira širdis sujungia mus su kitais žmonėmis ir tai viską permaino.

​

Ketinimo išsiaiškinimas
Atpalaidavus kūną, atsikračius įkyrių minčių ir atvėrus širdį atėjo laikas išsiaiškinti tikruosius širdies ketinimus. Nes vizija virsta tikrovę tik turint aiškų ketinimą.